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ざざっと一覧するにはこちら。説明付きはこちら。 2013年の暮れ。10月から始めた「運動習慣」は12月末まで無事続きました。 プールに通うこと12回、最終回は1キロ泳げるようになりました（最初は200メートルがやっと）。 平日週3回の3キロ30分ウォーキングは、仕事が盛り上がってきた12月に継続が危ぶまれましたが、 お昼休憩の時間を活用することで無事達成できました。 体重はほとんど変わらないとぼやいていましたが、内臓脂肪には効いていたようで 人間ドックの結果では中性脂肪が88→37と減、復囲2センチ減という効果が… 2014年も続けていきたいと思います。 何か大きな成果があった年ではありませんでしたが、日々を丁寧に積み重ね、 継続し、飛翔する力を蓄えた一年だったと思います。 さて、来年はどんな年になるか…楽しみです。 このアルバムに含まれる要素：ネコ、モネ、ピカソ、ひいちゃんの命日、 四季の森公園、横浜国際プール、山田富士公園、バンド忘年会、 お昼休みウォーキング、大掃除、永ちゃん焼肉、せせらぎ公園 |